WOD DU JOUR : 10.01.2018

10 JAN WOD DU JOUR : 10.01.2018

EMOM 12 min, alternez chacun de ces deux exercices :

• 30 Thrusters (30/20 kg)
• 400 m run
• 30 Thrusters (30/20 kg)
• 500 m row
• 40/28 Cal bike

Puis,AMRAP 15 min :

• 400m Run
• 15 Burpees to Bumper
• 1 Wall Ball sur une cible située à 5 m