Crossfit la marsa
Chaque jour, nos coachs préparent des WOD ( Workout Of The Day) composés d’une première partie d’échauffements, ensuite de différents types de mouvements et d’exercices de renforcement ou de mobilité adaptés à plusieurs profils et enfin des étirements pour détendre les muscles.
Notre concept, c’est une salle de sport sans machine, uniquement du matériel fonctionnel et pluriarticulaire : barres, poids, kettlebells, cordes à sauter, anneaux de gym, barres de tractions, etc.
A QUI CA S’ADRESSE ?
Le CrossFit est conçu pour un public large, cette méthode intègre des mouvements fonctionnels et variés à haute intensité. Ces mouvements visent à développer 10 qualités athlétiques : l’endurance cardiovasculaire, l’endurance musculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision des mouvements.
Pour pratiquer le CrossFit, votre niveau de conditionnement physique ou votre expérience sportive importe peu puisque la méthode CrossFit est conçue pour s’adapter à votre profil en optimisant l’intensité des mouvements .
Chez CFLMARSA, vous pourrez trouver dans un même WOD, un athlète de haut niveau et un débutant, s’amuser sur les mêmes exercices.
C’est ça la force de nos coachs !
La box
Nous offrons un espace de 1000 m2 réparti sur 2 niveaux :
- 1 plateau de travail CF
- 1 espace mobilité et récupération
- 1 healthy bar
- Service de garderie en fin de journée